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Día 5 de 30
Colores en el plato
Verduras de colores = más nutrientes, más saciedad, menos antojos.
Misión del día
Come 2 porciones de verduras en la comida principal.
Checklist diario
Desayuno
Omelette de espinacas, jitomate y queso panela.
Comida
Ensalada de atún con jitomate, aguacate y limón.
Cena
Nopales asados con queso panela y frijoles.
Snack
Pepino con limón y chile.
Tip anti-antojo
Come una fruta con yogur natural.
“Un día a la vez, un vaso de agua a la vez.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.