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Día 14 de 30
Manejo del estrés
El estrés dispara la ansiedad por dulce. Respira y pausa.
Misión del día
Haz 3 respiraciones profundas antes de cada comida.
Checklist diario
Desayuno
Molletes integrales con frijoles y aguacate.
Comida
Tinga de pollo con tostadas horneadas y lechuga.
Cena
Tacos de lechuga con pollo a la plancha.
Snack
Yogur natural con fresas.
Tip anti-antojo
Cepilla tus dientes: el sabor a menta corta el antojo.
“No busques perfección, busca constancia.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.