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Día 13 de 30
Descanso reparador
Dormir mal aumenta los antojos de azúcar al día siguiente.
Misión del día
Duerme al menos 7 horas esta noche.
Checklist diario
Desayuno
Yogur natural con fresas y semillas de chía.
Comida
Sopa de lentejas con verduras y aguacate.
Cena
Tortilla de huevo con champiñones y espinacas.
Snack
Puñado de almendras y té sin azúcar.
Tip anti-antojo
Prepara un té de canela o manzanilla sin azúcar.
“Tu cuerpo te lo agradecerá mañana.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.