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Día 12 de 30
Plato equilibrado
Mitad verduras, un cuarto proteína, un cuarto cereal integral.
Misión del día
Arma tu comida siguiendo el plato equilibrado.
Checklist diario
Desayuno
Avena cocida con canela, plátano y nueces.
Comida
Filete de pescado a la plancha con verduras al vapor.
Cena
Sopa de verduras con pollo deshebrado.
Snack
Zanahorias con hummus casero.
Tip anti-antojo
Come un puñado de almendras o cacahuates sin sal.
“Los pequeños cambios crean grandes resultados.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.