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Día 11 de 30
Adiós a los jugos
Mejor la fruta entera: más fibra, menos picos de azúcar.
Misión del día
Evita jugos industriales todo el día.
Checklist diario
Desayuno
Huevos revueltos con nopales y frijoles de la olla.
Comida
Pollo asado con ensalada de nopales y frijoles.
Cena
Ensalada grande con atún y aguacate.
Snack
Manzana con crema de cacahuate.
Tip anti-antojo
Toma un vaso de agua con limón y espera 10 minutos.
“Cada elección cuenta. Hoy elegiste mejor.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.