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Día 8 de 30
Movimiento suave
20 minutos de caminata después de comer estabilizan tu azúcar.
Misión del día
Camina 20 minutos después de una comida.
Checklist diario
Desayuno
Licuado de avena, plátano, cacao y leche.
Comida
Bowl de arroz integral, pollo, aguacate y verduras.
Cena
Bowl de verduras rostizadas con huevo.
Snack
Huevo duro con jitomate cherry.
Tip anti-antojo
Come un cuadrito de chocolate 85% cacao.
“La disciplina de hoy es la libertad de mañana.”
Completa todo el checklist para desbloquear el siguiente día.
Renova30 es un programa educativo de hábitos alimenticios. No sustituye consulta médica, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes diabetes, hipertensión, embarazo o alguna condición médica, consulta a un profesional de salud.